喝水也會發胖？說到這個話(huà)題，就不能不提及一(yī)個關鍵詞“水胖”。

通常意義上所講的發胖，是指人體(tǐ)攝入過多卡路裏（熱量），且多餘的卡路裏轉化爲脂肪蓄積在體(tǐ)内，從而導緻人發胖，體(tǐ)重增加這麽回事。水的卡路裏爲零，按理喝了不會發胖，水不含熱量，即使大(dà)量喝水也不會導緻發胖。

那麽，“水胖”或者說所謂喝水也會發胖的現象究竟何因呢？

“水胖”一(yī)般是指早晨起床後，整個人體(tǐ)處于“膨脹”狀态。

人體(tǐ)爲了排出新陳代謝後的廢物(wù)，一(yī)個小(xiǎo)時會形成約60毫升的尿液，而膀胱的容量約爲200毫升；因此，睡眠時人也會有尿意。

爲了防止睡眠被幹擾，人體(tǐ)會自我(wǒ)調整，控制腎髒排洩廢物(wù)的機能，令原本該形成尿液排出體(tǐ)外(wài)的水分(fēn)暫存下(xià)來。于是早起後，人體(tǐ)就會顯得“膨脹”了，形成所謂“水胖” 狀态。

如此說來，隻要起床後排尿就能消除“水胖”嗎(ma)？不然！因爲一(yī)次排尿并不能将體(tǐ)内多餘的水分(fēn)排盡，需待多排幾次後方能消除“水胖”。

一(yī)般而言，“水胖”是種正常的生(shēng)理現象，并且無男女差别，可以說人人早起後都會有此現象；而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺，那隻是由于臉部的變化特别令人敏感罷了，過一(yī)陣子自然就會消除。

但要指出的是，“水胖”本身是正常的生(shēng)理現象；國内引進這個詞後，卻将它用來指稱一(yī)種病理現象，即體(tǐ)内代謝紊亂，水分(fēn)不能正常排出體(tǐ)外(wài)，造成人體(tǐ)浮腫，體(tǐ)重增加，形成肥胖假象。據報道，有極端情況是：喝一(yī)升水會增加一(yī)公斤體(tǐ)重。造成這種病理現象的主要原因是鹽分(fēn)或糖分(fēn)攝入過多，令血液裏滲透壓升高，導緻細胞内的水分(fēn)流入體(tǐ)液，從而形成浮腫或者說水腫。

人體(tǐ)在正常狀态下(xià)，無論喝多少水也不會發胖，隻會暫時出現人人皆有的“水胖”現象，這是一(yī)種正常的生(shēng)理現象。而國内所謂的“水胖”卻是指人體(tǐ)浮腫或水腫這一(yī)病理現象，罪魁禍首是過多攝入的鹽分(fēn)或糖分(fēn)。兩者不可混淆。